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Seguramente hasta el momento piensas que te cepillas los dientes de forma efectiva, y que te ha venido funcionando a lo largo de los años. La verdad es que es muy normal cometer errores durante el cepillado de los dientes si no te han enseñado a hacerlo correctamente. Pero nunca es tarde para aprender, así que aquí tienes una lista de errores frecuentes al cepillarse los dientes que te puede ayudar a mejorar tu técnica de cepillado.
Recuerda que la falta de limpieza de los dientes genera enfermedades dentales como la gingivitis, las caries…
En nuestra sección de tratamientos odontología general puedes obtener más información.
1.- Conservar el cepillo de dientes durante demasiado tiempo
Se recomienda cambiar el cepillo de dientes cada 3 ó 4 meses, así que haz el propósito de cambiar tu cepillo de dientes con cada estación del año. Las cerdas deshilachadas y rotas no mantendrán tus dientes limpios, son señales de que es hora de dejarlo.
2.- Errores comunes al cepillarse: No se cepilla lo suficiente
Uno de los errores frecuentes al cepillarse los dientes es no durar el tiempo necesario. Hay que cepillarse los dientes durante dos minutos completos, dos veces al día. La mayoría de nosotros nos quedamos cortos: el tiempo medio que la mayoría de la gente dedica al cepillado es de 45 segundos. Si te apresuras a limpiarte, prueba a poner un temporizador. O distráete tarareando tu canción favorita.
3.- Cepillarse demasiado fuerte
Otro de los errores usuales al cepillarse, o de los que más se repite, es hacerlo con demasiada fuerza. Sé suave con tus dientes. Puede que pienses que si te cepillas con más fuerza eliminarás más restos de comida y las bacterias a las que les encanta comérselos, pero un cepillado suave es todo lo que se necesita. Una presión excesiva puede dañar las encías.
4.- Errores comunes al cepillarse: Cepillarse justo después de comer
Si siente la necesidad de limpiarse los dientes después de comer o beber, espere al menos 60 minutos antes de cepillarse, especialmente si ha tomado algo ácido como limones, pomelo o refrescos. Beba agua o mastique chicle sin azúcar.
5.- Guardar el cepillo de forma incorrecta
Cuando termines de cepillarte, mantén el cepillo de dientes en posición vertical y déjalo secar al aire libre. Evita guardar el cepillo de dientes en un recipiente cerrado, donde los gérmenes tienen más oportunidades de crecer.
6.- Utilizar un cepillo con cerdas duras
Las cerdas suaves son una apuesta segura. Y ten en cuenta que debes ser cuidadoso, especialmente en la zona de contacto entre las encías y los dientes, cuando te cepilles. Habla con tu dentista sobre qué tipo de cepillo es el mejor para ti.
7.- Errores comunes al cepillarse: Técnica de cepillado inadecuada
Esta es una técnica que puedes probar para cepillarte a fondo: En primer lugar, coloque el cepillo de dientes en un ángulo de 45 grados con respecto a las encías. A continuación, mueve suavemente el cepillo hacia delante y hacia atrás con movimientos cortos (a lo ancho del diente).
Luego cepille las superficies exteriores, las interiores y las de masticación de los dientes. Por último, para limpiar las superficies interiores de los dientes delanteros, incline el cepillo verticalmente y realice varias pasadas hacia arriba y hacia abajo.
8.- Usar un cepillo que no es el más adecuado para ti
Hay muchos cepillos de dientes que pueden dejar tus dientes frescos y limpios, incluyendo cepillos manuales y eléctricos. Ambos hacen su trabajo. Prueba diferentes tipos hasta que encuentres uno con el que te sientas cómodo.
Por ejemplo, un cepillo eléctrico puede ser más fácil de sujetar y hace parte del trabajo por ti si tienes problemas para cepillarte. Independientemente del que elijas, recuerda que no todo es el cepillo: ¡la limpieza de la boca depende realmente de quién cepilla!
